po prostu

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 12,5kg Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p 27kg Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p 19kg Nie są spowodowane złą dietą, tylko wszystkim innym. (20 kg biceps, 37 kg mc i przysiad.) Możesz robić interwały 3 x w tygodniu i darować sobie trening siłowy, bo "spadków" po prostu nie ma jakich być.

[...] mogę opuszczać. A jak na mój wiek to 2 treningi tygodniowo to zdecydowanie za mało, a mam ambicje na granie w lidze, kto wie może kiedyś nawet ekstraklasa, ale nie o tym ta dyskusja, więc zrobię tak, 3x w tygodniu interwał 2x koszykówka, jeśli okaże się że ten czwartkowy trening to za dużo po prostu zamienię go na jakiś prosty trening techniczny.

cnotliwy - żeby przytyć trzeba po prostu duzo jeść, nie ma co straszyć chlopaka "dietą", bo pewnie nie wie co ona oznacza a wyobraża sobie najgorsze....

zmieniaj ćwiczenia po prostu, ile tym trenujesz ?

hmmm może po prostu źle wykonujesz te ćwiczenia lub genetyka możesz nie mieć predyspozycji do klaty i za kija jej nie zrobisz...

Masować, a co do diety to takiej spisanej i wyliczonej na razie nie mam. Po prostu jem zdrowo + wysokobiałkowe rzeczy. EDIT : Oj sory pomyliłem wątki myślałem, że jestem w swoim :DD Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-12-15 22:18:52

Lepszej niestety nie dostaniesz. Więcej po prostu nie da się zrobić. Tylko zdrowy ruch.

Moze po prostu chce was troche wytrenowac a nie zarznac na samym poczatku. Nie oczekuj, ze poziom treningow bedzie caly czas taki sam bo twoja wydolnosc sie zwieksza. Mess with the best die like the rest :P

tak na chłopski rozum. npp to jest to samo co deca, tylko by deca dzialala efektownie/efektywnie musisz bic ja przez 8-10 tyg. w przypadku npp wystarczy 6-8 tyg. dziala tak samo, npp mniej blokuje. ma sie rozumiec ze z propem. farmak - tak jak kolega wyzej pisał, po prostu nazwa

powiem tylko tyle że tacy ludzie nie powinni brac sie za robienie zawodów, miałem startowac w tych zawodach a organiztor czyli smyku nie przesdstawił żadnego regulaminu nie poinformował o niczym po prostu brak profesjonalizmu

nigdzie nie napisalem ze niszcza sie kolana i ze ja robie do prostego:P tez robie pelne ale nie az tak nisko. po prostu uwazam ze nie ma sensu schodzic az tak nisko

[...] testa i by samopoczucie j**lo to wtedy bys wgl nie rosnal a tak to mi sie wydaje ze ten twoj fizjoterapeuta to koniowal jakis %-) Dysproporcja u kazdego wystepuje moze po prostu w 2 piersiowym masz inaczej rozlozone przyczepy miesniowe mniej wlokien itd doloz masy z 10 kg miesa i wtedy zobacz czy dysproporcja jest duza bo jesli masz 14 lat to [...]

To nie jest kwestia tego czy się boję czy też nie. Po prostu jedni mają predyspozycje do wykonywania pewnych działań a inni nie. Ja do walenia samemu sobie igły w dupę nie mam (co w żadnej mierze przecież nie dyskwalifikuje mnie do zabawy w ten sport) choć strzały robić umiem i to nie tylko w dupsko.

bo po prostu nie mam ochoty

[...] Nutrenda czy Aminostara. Mówisz że nie może być czysta glutamina. Wiesz jak wygląda i smakuje l-glutamina a jak peptyd? To zupełnie różne substancje i nie da się ich tak po prostu wymieszać niezauważalnie. W USA 1kg glutaminy Prolaba można kupić za 30$ (jak dobrze trafisz), czyli tyle ile w Polsce kosztuje 250g phytochem. Więc nie mów że jak coś [...]

jak zapomina? co wy gadacie? przyzwyczja sie do większej podaży po prostu, poza tym syntetyki nie są obojęnte dla zdrowia.

stary potrenuj solidnie z dwa trzy lata startuj w zawodach i zgłoś sie na ksw eliminacje nie bedziesz musiał od nikogo kupywać czy ich gdzieś tam szukać po prostu na nie zasłurzysz ciężką pracą satysfakcja gwarantowana

Po prostu weź się w garść

A ten Dietanabol, to prawda czy to jest jakis kit dla gosci ktorzy po prostu nie maja diety? :D

W takim razie możesz się czasem wspomóc, ale tylko kiedy zachodzi taka konieczność ;-) Znam ludzi, którzy po prostu niepotrafią zrobić treningu bez pobudzaczy. I nie ważne, czy pracują fizycznie, czy leżą do góry spławikiem cały dzień.